Allenamenti Personalizzati

ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

A cura di Elisa Razzi, Personal Trainer, Specialista del Fitness, Atleta e Allenatrice.

Programmi di allenamento personalizzati e  specifici per una disciplina sportiva (triathlon, nuoto, atletica/podismo, ciclismo) o per attività sportiva.

Nel mio lavoro seguo a distanza molti atleti che praticano triathlon o altri sport, che gareggiano nel circuito italiano ed internazionale e anche chi desidera allenarsi per tenersi in forma!
TUTTI GLI ALLENAMENTI SONO PERSONALIZZATI E SU MISURA!
La personalizzazione dell’allenamento è la base fondamentale su cui strutturo i programmi degli atleti che seguo, per poter mirare al raggiungimento degli obiettivi prefissati con ognuno di loro !
Ogni atleta infatti, risponde in maniera diversa agli stimoli delle varie sedute di allenamento ed ognuno necessita di un piano fatto su misura che risponda pienamente alle proprie necessità.
La personalizzazione degli allenamenti, prende in considerazione sia gli obiettivi dei singoli atleti, sia il livello prestativo attuale, che le necessità che ogni atleta presenta (impegni lavorativi, familiari, disponibilità orarie da dedicare agli allenamenti ecc.. ).
  • Per creare un piano di allenamento personalizzato, per prima cosa,  bisogna analizzare l’atleta e valutare anche i suoi punti deboli e di forza.
  • Per questo motivo,  i miei programmi prevedono sempre una “scheda atleta” iniziale, una sorta di anamnesi per iniziare il percorso di programmazione!
Così facendo si potranno identificare e raggiungere obiettivi in linea e coerenza con le  possibilità di ognuno di loro!
Ogni atleta è un caso UNICO, non esiste una SCHEDA ideale e non ci sono ALLENAMENTI UGUALI PER TUTTI !
ELISA RAZZI
  • Specialista del Fitness
  • Laureata in scienze motorie(110 e lode)
  • Personal Trainer
  • Allenatrice FITRI triathlon
  • Istruttrice di nuoto FIN e tecnico nuoto sincronizzato
La mia passione è sempre stata lo sport.
Ho  sempre avuto la necessità e il piacere di esprimermi fisicamente attraverso l’allenamento e la prestazione  sportiva. Questa sperimentazione  fisica mi ha portato a scoprire molte parti più profonde di me che vanno anche oltre la fisicità e che sono un continua evoluzione.
Fin da piccola ho praticato sport a livello agonistico .. nascendo come sincronette, ho poi giocato a pallanuoto e  successivamente ho scoperto il triathlon! Mi sono laureata in scienze motorie e ho sempre lavorato in palestra e in piscina nel fitness acquatico e terrestre.
Insegnante di nuoto e per molti anni allenatrice di nuoto Sincronizzato, ho lavorato nel settore agonistico giovanile come direttore tecnico di una squadra di alto livello nazionale.
Oggi sono tecnico di una squadra di triathlon e seguo atleti amatoriali che gareggiano in gare italiane e internazionali.
Sono io stessa atleta di triathlon e mi alleno costantemente. Personal trainer e specialista del fitness. Credo nel movimento come espressione della propria persona.
Oltre all’allenamento fisico, che credo sia molto importante per restare in buona salute, è fondamentale ascoltarsi e lavorare su se stessi a livello mentale ed energetico. La nostra parte fisica ci può aiutare ad aumentare la nostra consapevolezza e, aiutandoci a restare ancorati nel qui e ora, ci permette di andare alla scoperta del  nostro Sè superiore.

SE DESIDERI DEI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI E SPECIFICI PER UNA DELLE SEGUENTI DISCIPLINE  SPORTIVE:

  • Triathlon
  • Nuoto
  • Atletica/podismo
  • Ciclismo
  • Attività sportiva in generale
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BENESSER3

Benesser3 è un’attività di Wellness Online dedicata al benessere di corpo-mente-spirito e comprende lezioni di:

TONIFICAZIONE MUSCOLARE e ALLUNGAMENTO, STRETCHING DEI MERIDIANI ENERGETICI, MEDITAZIONE e RILASSAMENTO.