Il miglior modo per mantenere il proprio benessere psico-fisico è far circolare l’energia in modo fluido e armonico, quì sotto, ti proporrò dei semplicissimi esercizi che ti aiuteranno a lavorare sulle tue caviglie.
Spesso siamo abituati ad allenare tutto il nostro corpo, ma quanta importanza diamo alle caviglie?
È ormai risaputo che l’allenamento fa bene sia al corpo che alla mente, ma quanti di noi conoscono i collegamenti tra la mobilità articolare, lo stretching e lo stato energetico?
Oggi ti parlo delle caviglie:
La mobilità articolare di queste zone è fondamentale per mantenere un buon flusso energetico all’interno del corpo.
LE CAVIGLIE:
Forse hai già sentito parlare dei Meridiani Energetici e magari conosci alcune discipline come l’agopuntura o lo shiatsu, che vanno ad agire su questi canali con lo scopo di portare benessere al corpo e alla mente.
Sulle caviglie troviamo il decorso di tutti i meridiani yin e yang delle gambe, è quindi importante dedicare tempo e cura a questa zona e ai nostri piedi.
I piedi rappresentano le nostre radici, ci sorreggono e ci mettono in contatto con la Terra, ci permettono di muoverci nel mondo e trovare appoggio.
Ecco alcuni semplici esercizi che possono aiutarci:
Rotazione delle caviglie in entrambi i sensi.Flessione plantare e dorsale dei piedi (insieme o alternata).Stretching delle caviglie.Automassaggio di piedi e caviglie.È importante eseguire tutti i movimenti rimanendo in ascolto del proprio corpo e in presenza di dolore o rigidità limitare l’escursione del movimento, rispettando sempre la propria mobilità articolare.
Anche i POLSI sono fondamentali. Per leggere l’articolo clicca quì: L’importanza dei POLSI
