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L’IMPORTANZA DEI POLSI

da | Ott 15, 2020 | ,
Qualche giorno fa abbiamo parlato delle CAVIGLIE, e della loro importanza per far circolare l’energia in modo fluido e armonico.
Oggi ci occuperemo dei polsi, che hanno la medesima importanza e ti proporrò dei semplicissimi esercizi che ti aiuteranno a lavorare sui tuoi polsi.
È ormai risaputo che l’allenamento fa bene sia al corpo che alla mente, ma quanti di noi conoscono i collegamenti tra la mobilità articolare, lo stretching e lo stato energetico?
I POLSI:
Lo sapevi che la mobilità articolare di queste zone è fondamentale per mantenere un buon flusso energetico all’interno del corpo?
Sui polsi troviamo il decorso di tutti i meridiani yin e yang delle braccia, è quindi importante dedicare tempo e cura a questa zona e alle nostre mani.
Attraverso le braccia e le mani entriamo in relazione con il mondo e con gli altri.
Le mani ci mettono in CON-TATTO con tutto l’ambiente circostante e rappresentano il Dare e Ricevere.
Ecco alcuni semplici esercizi che possono aiutarci:
▪️Rotazione dei polsi in entrambi i sensi.
▪️Flessione ed estensione dei polsi (insieme o alternata).
▪️Stretching dei polsi
▪️Automassaggio di polsi e mani.
È importante eseguire tutti i movimenti rimanendo in ascolto del proprio corpo e in presenza di dolore o rigidità limitare l’escursione del movimento, rispettando sempre la propria mobilità articolare.
Prestare attenzione alla temperatura delle mani e dei piedi, ci fornisce delle buone indicazioni sul nostro flusso energetico; in presenza di zone fredde, massaggiare finché la superficie diventa calda.

L’IMPORTANZA DELLE CAVIGLIE

da | Ott 11, 2020 | ,

L’IMPORTANZA delle CAVIGLIE
Il miglior modo per mantenere il proprio benessere psico-fisico è far circolare l’energia in modo fluido e armonico, quì sotto, ti proporrò dei semplicissimi esercizi che ti aiuteranno a lavorare sulle tue caviglie.
Spesso siamo abituati ad allenare tutto il nostro corpo, ma quanta importanza diamo alle caviglie?
È ormai risaputo che l’allenamento fa bene sia al corpo che alla mente, ma quanti di noi conoscono i collegamenti tra la mobilità articolare, lo stretching e lo stato energetico?
Oggi ti parlo delle caviglie:
La mobilità articolare di queste zone è fondamentale per mantenere un buon flusso energetico all’interno del corpo.
LE CAVIGLIE:
Forse hai già sentito parlare dei Meridiani Energetici e magari conosci alcune discipline come l’agopuntura o lo shiatsu, che vanno ad agire su questi canali con lo scopo di portare benessere al corpo e alla mente.
Sulle caviglie troviamo il decorso di tutti i meridiani yin e yang delle gambe, è quindi importante dedicare tempo e cura a questa zona e ai nostri piedi.
I piedi rappresentano le nostre radici, ci sorreggono e ci mettono in contatto con la Terra, ci permettono di muoverci nel mondo e trovare appoggio.
Ecco alcuni semplici esercizi che possono aiutarci:
▪️Rotazione delle caviglie in entrambi i sensi.
▪️Flessione plantare e dorsale dei piedi (insieme o alternata).
▪️Stretching delle caviglie.
▪️Automassaggio di piedi e caviglie.
È importante eseguire tutti i movimenti rimanendo in ascolto del proprio corpo e in presenza di dolore o rigidità limitare l’escursione del movimento, rispettando sempre la propria mobilità articolare.
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Domani ti parlerò dei polsi!
Anche i POLSI sono fondamentali. Per leggere l’articolo clicca quì: L’importanza dei POLSI

BENESSERE FEMMINILE

da | Set 3, 2020 | ,

“Se il flusso è libero non vi è dolore, se vi è dolore il flusso non è libero.” (Huang Di Nei Jing)

La Medicina Tradizionale Cinese vede alla base delle sindromi dolorose del ciclo mestruale, una condizione di stasi, le cui cause e manifestazioni possono essere di origine diversa.

Anche attraverso lo STRETCHING DEI MERIDIANI possiamo intervenire positivamente per muovere l’energia dei canali yin delle gambe (Fegato, Milza, Reni) collegati al benessere del ciclo femminile. 

È importante:
– Eseguire dei movimenti preparatori per scaldare bene il corpo prima di eseguire gli allungamenti. 
– Ascoltare sempre il proprio corpo, senza forzare il movimento.
– Mantenere le posizioni di allungamento portando attenzione al respiro e visualizzando l’energia dei canali yin delle gambe che fluisce armoniosamente.

Lo Stretching dei Meridiani Energetici è un’ottimo strumento per lavorare sia dal punto di vista fisico che emotivo, aiuta a migliorare la flessibilità e mobilità articolare e dona un senso profondo di Benessere ed energia.

👉🏻Puoi trovare le lezioni di Stretching dei Meridiani all’interno del Progetto BENESSER3 o nelle Sessioni Individuali.

I 5 ELEMENTI – Wu Xing

da | Set 2, 2020 |

I 5 ELEMENTI – Wu Xing
Il concetto Taoista della Teoria dei 5 Elementi si basa sull’evoluzione delle varie fasi della vita, il graduale procedere di tutti i processi sia in natura che nel nostro organismo, la progressiva alternanza di yin e yang. Sulla base di questo concetto vengono spiegati i cambiamenti dinamici in natura e nel ciclo della vita; l’alternanza delle stagioni, la nascita, la crescita, il maturare e fiorire, la vecchiaia e la morte. Tutto si muove con un ritmo preciso e ordinato, sia fuori che dentro, tutto è meravigliosamente collegato.. E da quì si deduce che ogni cambiamento interno si ripercuote inevitabilmente all’esterno e viceversa.
Dedicati il tempo per ascoltarti, muoviti nella direzione della consapevolezza e prendi in mano la tua vita per dar vita al capolavoro che Sei.
Contattami per:
🔹Sessioni di lavoro Individuali
🔹Benesser3 (attività online, corpo-mente-spirito)
🔹Fluire a Ritmo (mini-corso sullo stretching dei Meridiani)
🔹Formazione di Crescita Personale Reiki (La Via del Reiki)

IKIGAI

da | Ago 29, 2020 |

QUAL’è IL VOSTRO IKIGAI?
Ikigai (生き甲斐) è un termine giapponese che, tradotto in italiano, significa “qualcosa per cui vivere” o “una ragione per esistere”.

Secondo la cultura giapponese, tutti noi abbiamo un ikigai ma non sempre lo conosciamo.

La ricerca del proprio ikigai richiede una profonda introspezione ed è fondamentale se si vuole raggiungere la serenità, la felicità, questo perché l’ikigai ci restituisce il senso della nostra vita.

Quali sono le tue passioni? Qual è la tua missione? Quali sono le tue vocazioni e il tuo lavoro? Dall’unione di questi gruppi, ha origine il tuo ikigai.